Lektorské GRÓ aneb co přinesl workshop s Fyziomami

5.12. 2016 Eva Turoňová 142x 0

Základ každého lektora by mělo být vzdělávání. Je to nádherná nekončící cesta, jak obohacovat nejen sebe, ale i klienty. Nové informace, nové pohledy, nové způsoby jak své tělo dostat do rovnováhy.

To mně baví!

Mrkněte na článek, ve kterém Vám přináším podněty, které mne na workshopu oslovily.

 

Na Fyziomami jsem narazila náhodou, někde na internetu. Workshop „Poznej své pánevní dno“ v Ostravě, paráda! Dostalo se ke mně i doporučení, takže jsem hned provedla registraci.

Úplnou „náhodou“ jsem objevila, že fyzioterapeutka Martina Nakládalová pořádá stejný workshop i v Třinci,což bylo vzhledem k mému malému miminku, mnohem pohodlnější. Nakonec jsem se sešla na akci i s něk
olika maminkami, které cvičí u nás v kurzech MaMamove.

 

Až bude Martina zase přednášet a cvičit v Třinci, vřele Vám tento workshop doporučuji. 

Ted už vím, že jsem schopna ukázat cestu i maminkám krátce po porodu, aby se co nejdříve znovu cítily napojené na vlastní tělo, a aby vše fungovalo krásně a přirozeně, ideálně ještě lépe nežpřed porodem .

Zde Vám alespoň takto zprostředkovaně přináším informace, které vnímám, pro mne a mou práci s Vámi, jako stěžejní.

  • Hluboký stabilizační systém miluje aktivitu. (HSS neboli „svaly středu těla“ či mediálně profláklý pojem „core“)
  • Z cvičební lekce by naše tělo mělo být nabité energií. Velká únava není ten správný výsledek.
  • Při špatném postoji se naše tělo hodně nadře, protože se celý den snaží vyrovnávat naše dysbalance, ať už je jejich příčina jakákoli.
  • Děti mají proto tolik energie, protože jejich tělo pracuje a pohybuje se velmi efektivně, ve správných pohybových vzorcích. Ne nadarmo je mnoho cvičebních poloh inspirováno pohybovým vývojem dětí.
  • Pozitivní emoce, smích a dobrá nálada pomáhají správně nastartovat a zapojit příčný sval břišní. (Sval, který jak já říkávám dělá štíhlý pas a ploché bříško).
  • IDEÁL je začínat ODSPODU…od vnitřních svalů k těm povrchovým. Pak nás okolo 40-ti,50-ti let nepřekvapí ani vyhřezlá ploténka ani inkontinence.
  • Meziobratlové ploténky nebolí, ty jen Špatným či žádným cvičením jednou vyhřeznou. (POZOR na zkracovačky a sed lehy).
  • Nejde jen o posilování pánevního dna. Je důležité jej umět i správně relaxovat a tím se do budoucna vyhnout jeho přetížení, popřípadě přetížení jiných svalových skupin.
  • NEJHORŠÍ JE STATIKA!
  • NEJDŮLEŽITĚJŠÍ JE DYNAMIKA!

 

Těším se na Vás na našich lekcích v kurzech MaMamove.

Eva

5. 12. 2016

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *